Alimentos Ricos em Proteínas

Alimentos ricos em proteínas devem fazer parte da alimentação de todos. Além de ser essencial para o crescimento e desenvolvimento muscular, novas pesquisas indicam que a proteína também mantém a massa muscular saudável.
O maior problema que enfrentamos para escolher alimentos ricos em proteínas é que a maioria deles também é rico em gorduras saturadas. Então, segue abaixo uma lista de alimentos ricos em proteínas com baixo índice de gorduras:
 - Peito de Frango Grelhado
 - Peru
 - Amêndoas
 - Caju
 - Atum em água
 - Queijo Cottage
 - Iogurte Light
 - Sopa de Lentilhas
 - Clara de Ovos
 - Macarrão Cozido
 - Arroz Cozido
 - Batata Assada
 - Peixes
 - Bife Grelhado
 - Tofu
 - Leite de Soja
 - Feijão Cozido
 - Quinua
 - Lentilhas
 - Amaranto
 - Mariscos
 - Brócolis
 - Anchovas
Adicionando alguns desses alimentos em suas refeições, você dará a seu corpo as ferramentas necessárias para desenvolver músculos fortes e saudáveis
.