Suplementos Alimentares Mais Indicados Para Quem Deseja Emagrecer

Separamos aqui cinco suplementos alimentares mais indicados para quem deseja emagrecer com qualidade e saúde.

Suplementos para Queimar Gordura

Quem tem como objetivo a perda de peso sabe o quanto essa tarefa exige da pessoa, indo desdeexercícios específicos, até uma alimentação regular. Mas infelizmente muitos buscam caminhos alternativos, julgando ser mais fácil e rápido.

Não existe segredo, quem já percorreu o caminho do emagrecimento sabe muito bem que é preciso perder com qualidade para que possa se manter o peso desejado, perdas de peso rápidas causam desgastes excessivos ao organismo, além de prejudicar a saúde.

Uma pessoa que fica debilitada por não seguir uma dieta correta e usar suplementos para queimar gordura de forma errada além de sofrerem muito com mau humor após o termino a pessoa começa a engordar novamente e seu sacrifício no final foi em vão.

O fato de existir diversas opções no mercado atual acaba deixando muitos confusos, por esse motivo é preciso escolher o produto de acordo com o objetivo desejado. Confira abaixo nossas dicas de suplementos para queima de gordura que além de lhe proporcionar melhores resultados, não irão prejudicar sua saúde:

Vejamos: Cinco Suplementos para Queimar gordura

1 – Whey protein ISOLADO

É o mais conhecido entre os frequentadores das academias e atletas, a proteína do soro do leite, conhecida popularmente como whey protein, melhora o rendimento, evita o catabolismo muscular, melhora consideravelmente a recuperação após as atividades. Em pó, o produto deve ser preparado com água, pois o leite pode dificultar sua absorção. Existe um detalhe que muitos desconhecem, sua ingestão deve ser sempre “APÓS OS TREINOS”, pois nessa fase ele possui uma maior absorção por parte dos tecidos musculares.

2 – Termogênico

Um dos produtos mais requisitados quando o assunto é queima de gordura, muitos deles possuem grande quantidade de cafeína, essa substancia estimula a quebra da molécula de gordura e aumenta o desempenho durante a prática de atividades físicas aeróbicas ou de força.

Sua dosagem é variável e deve ser avaliada individualmente, já que algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais. No geral, seu consumo é recomendado de 1 a 3 capsulas/dia, sendo estas uma pela manhã e outra antes dos treinos.

Ressaltando que a suplementação com termogênico a base de cafeína não deve ser usada para driblar o cansaço natural. Deve-se respeitar o tempo de descanso necessário para a recuperação dos tecidos evitando assim possíveis lesões.

3 – CLA (ácido linoleico conjugado)

É um suplemento com diversas funções. Responsável por controlar os níveis de insulina no sangue, auxiliando na queima de gordura localizada, promove uma alteração positiva nas proteínas ligadas ao metabolismo das gorduras e melhora as taxas de colesterol e triglicerídeos.

Também proporciona um aumento na queima de gordura e melhora o ganho de massa muscular magra. Estudos recentes com o CLA apontam que as cápsulas com a substância possuem propriedades anticancerígenas.

4 – L-Carnitina

Sua ingestão antes das atividades físicas transforma a gordura corporal em fonte de energia, melhorando também o desempenho durante o treino. Por ser um forte aliado na queima de gordura, seu uso é recomendado de 1 a 3 gramas diárias em cápsulas ou na forma líquida.

5 – Ácidos Graxos

Os ácidos graxos são excelentes para melhorar o desempenho durante os treinos, elevando a potência aeróbica e a força muscular. Encontrada geralmente em cápsulas ou associado a outros suplementos, seus benefícios são percebidos com o consumo entre 2 e 4 gramas, todos os dias.

.