Segundo Marcelo Bráz Rosa “TEMPO É A CHAVE DO TREINAMENTO, TUDO NA MUSCULAÇÃO SE BASEIA EM TEMPO”, e com razão. Se você não manipular c...

É normal percebemos estagnação nos resultados em nossa rotina de dieta e treinamento. O corpo se acostuma com os estímulos e dá uma bre...

Muitas pessoas acreditam em um número lendário de repetições considerado ideal, os clássicos 8 a 12 para hipertrofia, 8 a baixo para força ...

Olá gafanhotos e gafanhotas, há tempos não atualizo meus artigos devido ao meu trabalho, porém, a gratidão que cultivo por este site e ...

Incrível como certos conceitos tão simples possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. É claro que todos já compreenderam q...

Caros professores e alunas de musculação, vou começar este artigo com uma pergunta crucial: “Por que vemos tantas mulheres dedicadas indo à...

Pesos extremamente pesados que possam ser levantados por 10 repetições no máximo (ou seja, a 11ª seria absolutamente impossível), estim...